Ernährungsberatung

Viele der zahlreichen verschiedenen Diäten, die heutzutage angepriesen werden, haben eines gemeinsam: Sie führen zwar kurzfristig zur gewünschten Gewichtsreduktion, aber eine dauerhafte Stabilisierung des Wunschgewichts bleibt häufig aus. Wer bereits einmal eine Diät gemacht hat, weiß, wie schnell der gefürchtete „Jojo-Effekt“ den Diät-Erfolg wieder zunichtemachen kann. Zudem sind viele Diät-Methoden sogar gesundheitsschädigend.


Ein wichtiges Grundprinzip der meisten Diäten – das Gewicht über die Energiebilanz des Körpers zu steuern – wird in der Praxis jedoch häufig falsch umgesetzt. Um das Verhältnis zwischen der Energieaufnahme durch Nahrungskalorien über Alkohol, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate und dem Energieverbrauch so zu regulieren, dass eine Gewichtsreduktion eintritt, setzten viele Diäten auf den Verzicht auf kalorienreiche Lebensmittel.


Statt des ständigen Verzichts auf zahlreiche Lebensmittel, kann die Energiebilanz jedoch viel einfacher über das Erlernen eines gesunden Essverhaltens und die Steigerung des Energieverbrauchs – durch ausreichend Bewegung – reguliert werden.


Wer sein Wunschgewicht auf gesundem Wege erreichen und dauerhaft halten möchte, sollte daher lernen, auf seinen Körper zu hören und sein Gewicht mithilfe sanfter Strategien und guten Trainingsplänen zu regulieren.


Als Experten im Bereich Stressmanagement und Ernährungsberatung Frankfurt helfen wir Ihnen dabei, Ihren Ess-Typ zu erkennen, analysieren Ihre Essgewohnheiten und unterstützen Sie durch die Erstellung eines individuellen Ernährungsplans dabei, neue Essgewohnheiten zu erlernen. Im Rahmen unseren Ernährungsberatungen verhelfen wir Ihnen somit zu einem gesunden und stressfreien Essverhalten und einer dauerhaften Gewichtsreduktion – ganz ohne Diäten.